こんにちは、川越の整体桑田治療院です。今回は筋肉の話です。最近患者さんと話すことが多い話題で取り上げてみました。腰痛などでよく聞くことがありますね。病院に行ったら腹筋を鍛えないといけない、背筋が弱いから筋トレしましょうと。さて、筋肉をつければ症状は緩和されるのでしょうか？個人差はありますが、多くの方が単純に筋肉をつければ症状が緩和されるということには結び付きにくいと思います。筋肉を大きくするだけの負荷をかけられない症状の方がほとんどでしょう。表現の仕方の一つかなと思いますが、筋肉をつけることが大事なのではなく、筋肉やそれに関する関節を動かすことが大事だということだと思います。痛みがあれば負荷もかけられないです。当院の患者さんは筋力向上でなく、周りの組織を動かすことの刺激で症状は改善されていきます。例えば20キロを10回持ち上げるより、5キロを40回持ち上げた方が効果があるのではないかということです。もちろん強い負荷をかけられる方はその方が良い場合が考えられます。恐らくそんな方は症状が少なく健康な方になると思います。患者さんの中には頑張って腹筋をして症状悪化している方もいます。その方その方に合った指導はとても大事ですね。ご自身の不具合は今のメンテナンスで改善されていますか？一般的な言葉に惑わされていませんでしょうか。一度自身の体とよく話して確認してみてください。

こんにちは、川越の整体桑田治療院です。今回は8月に多かった症状を紹介します。それは首肩の痛み。そしてその痛みを訴えて来院された方の共通点は、原因がエアコンにありました。職場の席の位置や、ご自宅での多くいる時間帯の場所で、エアコンの風によく当たる位置の方は要注意です。首肩が知らず知らずに冷やされることで、寝違いのひどい状態のようになりえます。コルセットをして全く動かせないで来院される方もいらっしゃいました。それくらい程度の重い方は、仰向けで膝を左右に倒すだけで首が響くくらい痛みが出ていたようです。

環境を変えられると症状緩和につながります。エアコンの風向きを変えられるのでしたら、下向きよりも水平に近づけて、風が直接当たらないようにしましょう。職場などで状況を変えられない場合はスカーフなどで首回りを覆って過ごしたり、席を移動できるのでしたら変えるなどして対処できると良いですね。中でもストレートネックの方が特にこの症状になりやすいようです。

当院の治療法としては痛い首は最後に、膝、腰、背中、肩と遠くの部位から順々に緩めていくと、首が動かしやすくなるので、その状態にしてから調節していきます。

こんにちは、川越の整体桑田治療院です。こちらの投稿は月一回程度の更新を続けていますが、コロナウイルスでの世間の状況の変わりようがすごいですね。まだまだはっきりとわからないことがある中、ウイルス感染によるリスクと経済不安によるリスクのバランスを取っていくためにヨーロッパや北半球が少しずつオープンになってきました。リスクの少ない生活の意識が大きくなってきている中、やはり日ごろの健康管理、体調維持がとても大切だと感じております。万が一ウイルスに感染した場合でも、持病がなく免疫力が強い方の方が回復しやすいそうです。コロナウイルスに限ることではないですね。

そして私自身のことではトレーニングジムを一度退会してきました。先日から再開していましたが、感染リスクを回避するためやむを得なくです。以前のようにマスクをしながら空いている時間に外を走ったり、自宅で体幹トレーニングをしています。みなさんもそれぞれ思惑があると思います。自粛生活は続けながらも、マスクをしながら日に当たって散歩したり、体操してコンディションを維持、向上できるといいですね。

川越の治療院では、マスクをしながらの施術で、消毒、換気に気を付けてのんびりと営業しています。前後の患者さまが重ならないように、以前より時間を空けて予約をお取りしています。大塚の治療院では立地が都内ということもあり、営業時間を短縮して、大体14時くらいで特に急患がいない場合は終業しています。できる範囲で予約はお早めにお願いします。